《鳥居さり》元気が出ない 雨の日の過ごし方
最近雨の日が多いですね。
雨の日は得意ですか？
体が重い、眠い、頭がぼんやりする。
何をするにも億劫で、いつもならできることまで面倒に感じてしまう。
そんな方も多いのではないでしょうか？
低気圧が苦手な人なら、なおさらですよね。
かくいう私も、雨の日はあまり得意ではありません。
雨の日が苦手な人は、無理に頑張らないと決めてしまうのがおすすめ。
最低限やらなくてはいけないことは致し方ないとして、
それ以外までいつものように120％でやらないこと。
雨の日は、整える日にするのです。
雨の日におすすめしたいのは、
何かを頑張って成し遂げることではなく、
自分を整えること。
たとえば、いつもより少し長くお風呂に浸かってみる。
部屋をほんの少しだけ整えてみる。
予定がなければ、いつもより多く横になってみる。
それだけでも十分です。
元気な日にできることを、元気のない日にまで同じようにやろうとしなくていい。
誰もが全力で走り続けられるわけではありません。
晴れている日には動く。
雨の日には休む。
そんなふうに、自分の調子に合わせてペースを変えてもいいのです。
省エネすることも大切。
何もしていないように感じるかもしれないけれど、休むことにはちゃんと意味があります。
動ける日にしっかり動くためには、
動けない日に無理をしてエネルギーを使い切らないことも大切。
だからこそ雨の日は、明日の自分のために省エネする日。
できなかったことを数えるより、
今日はここまでできた、と小さなことを認めてあげること。
調子の悪い日のあなたが、あなたの全てではないのです。
だから雨の日には、無理に元気にならなくても大丈夫。
ゆっくりお風呂に入って、少しだけ片付けて、たっぷり眠る。
休むことも、大切な仕事ですよ。
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